Mes de la Concientización sobre la Salud Mental

Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental.

He trabajado en el campo de la salud mental de distintas formas durante más de 20 años. Distintos entornos. Distintas comunidades. Distintas edades y poblaciones. Hospitales, escuelas, organizaciones sin fines de lucro, clínicas, campamentos, momentos de crisis, momentos cotidianos. Y a través de todo eso, una cosa se ha mantenido cierta: las personas se necesitan unas a otras.

No de forma perfecta. No siempre con las palabras correctas. Pero sí de manera constante, honesta y humana.

A lo largo de los años, he visto a personas cargar con cosas imposibles. Padres y madres sentados junto a camas de hospital, sostenidos apenas por amor puro y nada de sueño. Adolescentes tratando de descubrir quiénes son mientras luchan en silencio contra la ansiedad o la soledad. Cuidadores manteniendo unidas a familias enteras mientras fingen que ellos mismos están bien. Amigos que aparecen con café, mensajes de texto, silencio, risas, distracción, o simplemente presencia, cuando alguien más ya no podía sostenerse solo.

El trabajo en salud mental me ha enseñado que la sanación rara vez ocurre en soledad. Ocurre en relación con otros. Al sentirse visto. Al darte cuenta de que no tienes que explicarlo todo para que alguien se quede a tu lado de todas formas.

Este año, el tema del Mes de la Salud Mental de Mental Health America gira en torno a crear “More Good Days” (más días buenos). Me encanta ese enfoque, porque un buen día no tiene que ser un día perfecto. A veces un buen día es simplemente lograr pasar el día. A veces es reírse sin esperarlo. A veces es acordarte de almorzar, responder ese mensaje, salir a caminar, pedir ayuda, o por fin admitir que ya no puedes más.

Y, ¿honestamente? Hay temporadas de la vida que son pesadas. Y no hay forma de evitarlo.

Sigo volviendo a esta cita de Aryan Sachdeva:

“Qué privilegio estar cansado por un trabajo que alguna vez le suplicaste al universo. Qué privilegio sentirte abrumado por un crecimiento con el que solías soñar. Qué privilegio ser desafiado por una vida que creaste a propósito. Qué privilegio superar cosas con las que antes te conformabas.”

Eso no significa que el agotamiento sea saludable, ni que el sufrimiento sea noble. Pero sí me recuerda que hasta el cansancio puede existir junto al sentido. Que hasta las cosas difíciles pueden existir junto a la gratitud. Algunas de las partes más valiosas de la vida nos exigen mucho.

Después de más de dos décadas en este campo, creo que lo que más importa no es fingir que siempre estamos bien. Es aprender a cuidarnos a nosotros mismos y a los demás con honestidad. Es crear espacios donde las personas puedan exhalar un poco. Donde puedan ser plenamente humanas sin vergüenza.

El Mes de la Concientización sobre la Salud Mental importa porque las personas importan. La conexión importa. El descanso importa. Los límites importan. La comunidad importa.

Y a veces lo más importante que podemos ofrecerle a otra persona es simplemente esto:

No tienes que cargar con todo a solas.