Monat der psychischen Gesundheit

Mai ist der Monat der psychischen Gesundheit.

Ich arbeite seit mehr als 20 Jahren in verschiedenen Formen im Bereich der psychischen Gesundheit. Verschiedene Umgebungen. Verschiedene Gemeinschaften. Verschiedene Altersgruppen und Bevölkerungsgruppen. Krankenhäuser, Schulen, gemeinnützige Organisationen, Kliniken, Camps, Krisenmomente, ganz normale Momente. Und durch all das hindurch ist eines wahr geblieben: Menschen brauchen einander.

Nicht perfekt. Nicht immer mit den richtigen Worten. Aber beständig, ehrlich und menschlich.

Im Laufe der Jahre habe ich gesehen, wie Menschen Unmögliches getragen haben. Eltern, die neben Krankenhausbetten sitzen, getragen von Schlaflosigkeit und reiner Liebe. Teenager, die versuchen herauszufinden, wer sie sind, während sie still gegen Angst oder Einsamkeit kämpfen. Pflegende, die ganze Familien zusammenhalten, während sie so tun, als ginge es ihnen selbst gut. Freunde, die mit Kaffee, Nachrichten, Schweigen, Lachen, Ablenkung oder einfach nur ihrer Anwesenheit da sind, wenn jemand anderes sich nicht mehr allein aufrecht halten konnte.

Die Arbeit im Bereich psychische Gesundheit hat mich gelehrt, dass Heilung selten in der Isolation geschieht. Sie geschieht in Beziehung. Im Gesehenwerden. In der Erkenntnis, dass man nicht alles erklären muss, damit jemand trotzdem an der eigenen Seite bleibt.

Dieses Jahr dreht sich das Thema des Monats der psychischen Gesundheit von Mental Health America darum, „More Good Days“ (mehr gute Tage) zu schaffen. Ich mag diesen Gedanken, denn ein guter Tag muss kein perfekter Tag sein. Manchmal ist ein guter Tag einfach, den Tag zu überstehen. Manchmal ist es, unerwartet zu lachen. Manchmal ist es, daran zu denken, Mittag zu essen, auf die Nachricht zu antworten, den Spaziergang zu machen, um Hilfe zu bitten, oder endlich zuzugeben, dass man erschöpft ist.

Und, ganz ehrlich? Manche Lebensabschnitte sind schwer. Daran führt kein Weg vorbei.

Ich komme immer wieder auf dieses Zitat von Aryan Sachdeva zurück:

„Was für ein Privileg, müde zu sein von einer Arbeit, um die man einst das Universum angefleht hat. Was für ein Privileg, sich überwältigt zu fühlen von einem Wachstum, von dem man früher geträumt hat. Was für ein Privileg, herausgefordert zu werden von einem Leben, das man sich bewusst geschaffen hat. Was für ein Privileg, Dinge hinter sich zu lassen, mit denen man sich früher zufriedengegeben hat.“

Das heißt nicht, dass Burnout gesund oder Leid edel ist. Aber es erinnert mich daran, dass selbst Erschöpfung neben Sinn bestehen kann. Dass selbst schwierige Dinge neben Dankbarkeit bestehen können. Manche der wertvollsten Teile des Lebens verlangen uns viel ab.

Nach mehr als zwei Jahrzehnten in diesem Bereich glaube ich, dass es vor allem darauf ankommt, nicht ständig so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Es geht darum, zu lernen, ehrlich für uns selbst und füreinander zu sorgen. Es geht darum, Räume zu schaffen, in denen Menschen ein wenig durchatmen können. Wo sie ganz Mensch sein können, ohne Scham.

Der Monat der psychischen Gesundheit ist wichtig, weil Menschen wichtig sind. Verbindung ist wichtig. Ruhe ist wichtig. Grenzen sind wichtig. Gemeinschaft ist wichtig.

Und manchmal ist das Wichtigste, was wir einem anderen Menschen anbieten können, einfach das hier:

Du musst nicht alles allein tragen.